Kviser dannes av tette porer som har blitt infisert. Løsningen er derfor å bruke produkter som renser og eksfolierer porene.
Her er 6 tips til hvordan man blir kvitt kviser:
- Identifiser problemet
- Rens huden!
- Eksfolier huden 2-3 ganger i uken
- Unngå bakterier
- Ikke glem fuktighet
- Kosthold
Identifiser problemet
Det finnes mange type kviser, akneplager og årsaker til at de oppstår. Det er derfor viktig å få en grunnleggende forståelse hva det er og utløsningen. Les mer om hva kviser egentlig er her og sammenhengen mellom hudtype og hudrutine er her.
Rens huden!
Døde hudceller, overproduksjon av talg fører til at porene blir tilstoppet, samt sminkerester kan føre til infeksjon og deretter kviser. Det er derfor er det kjempeviktig at man renser huden, spesielt når man bruker sminke. Det anbefales å rense huden om morgen og kveld for å unngå akne og urenheter.
Slik gjør man det:
Morgen – Om morgen er det anbefalt å bruke en lett skumrens eller kremrens avhengig av din hudtype. Dette fjerner olje, smuss og andre urenheter som kan ha oppstått under natta. Her er en kort beskrivelse på hva slags rens anbefalt etter hudtype:
Tørr hud: Krem- eller melkebaserte renseprodukter, for å unngå at den renser av nødvendig fukt.
Fet hud: Gel- eller skumrens som kan kontrollere overflødig talg uten å tørke ut huden. Gjerne innhold av BHA-syre.
Normal/Kombinert hud: Mild skum- eller gelrens for å balansere både tørre og fete områder.
Sensitiv hud: Milde, duftfrie krem- eller melkebaserte renseprodukter uten syrer.
Moden hud: Kremrens som ikke stripper huden for fukt, og gjerne med anti-aldringsingredienser og tilfører næring.
Kveld – Dersom du bruker sminke er det sterkt anbefalt at man bruker ansiktsrens istedenfor sminkefjerner. Under kveldsrutinen burde man rense huden 2 ganger, dette er noe vi kaller dobbelrensing. Dette betyr at man renser huden med oljerens og deretter skumrens. Oljebaserte rens er egnet for å vaske dypere i porene, for å fjerne uønsket talg og sminke med et fint resultat. Dette hindrer sjansen for tette porer og irritasjon fra sminkefjernere.
Anbefal noen oljerenser
Eksfolier huden 2-3 ganger i uken
Ekspoliering er anbefalt for å fjerne de døde hudcellene for å forhindre akne og få friskere hud. Likevel er det viktig at man passer på at man ikke over ekfolierer eller utfører dette for ofte. Overdrivene ekfoliering kan føre til forverring av huden og mer tørrhet. Noe som kan føre til mange flere kviser. Derfor er det viktig å gjøre dette i en jevn og moderat praksis.
Man kan få inn eksfolierende ingredienser i ulike steg i rutinen, les «kviser og uren hud»
Unngå bakterier
For å unngå at de tette porene får infeksjon og deretter til kviser er det viktig å unngå bakterier.
- Vask sminkebørstene regelmessig, og andre objekter som berører huden ofte
- Unngå å ta på fjeset, hendene har mange bakterier
Fuktighet
Selv om det er viktig med rensing og eksfoliering, må man ikke glemme viktigheten av fuktigheten! Mange unngår å bruke fuktighetskrem på grunn av fet hud, kviser og urenheter. Kanskje vet ikke du at tørr hud produserer olje og fett for å kompensere mangelen av fuktighet. Denne prosessen kan føre til at porene tetter seg som fører til akner som kviser.
Bruk fuktighetskrem egnet til din hudtype:
Tørr hud – Oljebaserte ansiktskremer, for å erstatte hudens naturlige mangel av olje
Normal hud -
Kombinasjonshud -
Olje eller dehydret hud – Bruk vannbaserte ansiktskremer som gel for å kompensere mangelen av vann samtidig som det gir nok fuktighet
Kosthold
Sukkerinntak
Sukker kan forverre akne. Studier viser at høyt sukkerinntak øker insulinnivået, som kan føre til mer olje på huden og tette porer. Det er viktig å redusere inntaket av søtsaker og raffinerte karbohydrater for å hjelpe huden din.
Meieriprodukter
Meieriprodukter har ofte blitt diskutert i sammenheng med akne. Noen studier indikerer at melk og meieriprodukter kan stimulere akne hos enkelte personer. Det antas at hormonene i melken kan påvirke talgproduksjonen, som igjen kan føre til kviser.
Hvis du opplever at huden din reagerer på meieriprodukter eller sukker kan du vurdere endringer i kostholdet.
